Степпер, райдер, эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер — это новый вид тренажеров, который появился на рынке спортивных товаров несколько лет назад. Кросс-тренинг (ходьба) является самой эффективной формой тренировки всех частей тела и оказывает положительное влияние на обмен веществ. Ровное ,постоянное непрерывное движение укрепляющее мышцы ног, ягодиц и бедер, уникальное движение и минимизация нагрузки на коленные и голеностопные суставы - все это свойственно только эллиптическим тренажерам. При этом занятия на эллиптических тренажерах абсолютно безвредны для суставов. Конструкция позволяет параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины. На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Цена такого тренажера зависит от массы маховика, максимального веса пользователя, который сможет выдержать машина и встроенных программ.

Степпер — это тренажер который имитирует ходьбу по лестнице. Наряду с тренировкой выносливости степперы хорошо нагружают мышцы ног и таза. Степперы можно порекомендовать прежде всего женщинам ,поскольку они лучше всего развивают и позволяют держать в форме бедра и ягодицы. Существует два вида степперов: с регулируемой и нерегулируемой нагрузкой. Последние – министепперы - состоят из одних педалей и счетчика шагов и времени. В более дорогих степперах есть компьютер, регулирующий нагрузку, измеряющий пульс, задающий частоту шагов и их ритм. У таких станков есть поручни или рычаги для рук, нагружающие верхний плечевой пояс.

Райдер — обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира.